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Régime alimentaire hypocalorique.
Et si j'ai juste envie de manger et que je n'ai pas faim, comment je fais ?
Je veux maigrir, mais la pensée d'avoir faim est insupportable.
Régime alimentaire hypocalorique. Pour
maigrir.
Même si le plus souvent, le mangeur s'arrange pour avoir faim avant de manger, il lui arrive de n'avoir qu'envie de manger sans ressentir la faim. Cette situation est plus exceptionnelle chez le mangeur régulé qui n'apprécierait guère d'être trop souvent privé du bonheur gustatif. Ce dernier n'étant pressentit qu'en cas de faim. Toutefois, les occasions de manger sans faim ne sont pas rares et elles n'entraînent pas de prises de poids quand elles sont régulées.
Pour maigrir. Régime alimentaire hypocalorique.
Dans une expérience sur des rats, on les conditionne à manger dès l'apparition d'un signal lumineux qui se déclenche toutes les trois heures. Il suffit ensuite de déclencher le stimulus pour que l'animal consomme un repas supplémentaires, alors qu'il n'a pas faim. Ceci étant attesté par l'absence d'hypoglycémie. On constate, toutefois, que les repas supplémentaires sont compensés et que l'animal diminution d'autant sa prise alimentaire des 24 heures. Cette expérience démontre clairement que l'organisme est tout à fait capable de comptabiliser une prise alimentaire consommée sans faim. En pratique, si vous prenez le goûter chez des amis dans l'après-midi, vous devez constater que votre faim sera moindre pour le dîner.
Régime alimentaire hypocalorique.
Et la gourmandise, alors? Pour maigrir.
Quand c'est bon, je ne peux pas m'arrêter. Je suis très gourmand. Le mangeur régulé mange généralement au-delà de sa faim dans les occasions inhabituelles ou festives. La diminution de sa faim lors des repas suivants lui permettra de compenser son excès. Le mangeur restreint se comporte, lui, de la même façon dans des situations beaucoup plus ordinaires. Ce qu'il décrit là n'est pas de la gourmandise, mais simplement son incapacité à s'arrêter de manger. La gourmandise est une qualité précieuse qu'il vous faudra d'ailleurs conquérir.
Régime alimentaire hypocalorique. Pour maigrir.
Elle impose des limites à la consommation et empêche le mangeur de continuer trop au-delà de sa faim. Le gourmand est un mangeur redoutablement exigeant qui est tyrannisé par sa recherche du plaisir gustatif. Il sait, aussi exceptionnel soit-il, qu'aucun aliment ne sera aussi bon que s'il le mange en ayant faim. Imaginons un déjeuner auquel participerait notre gourmand. A la fin du plat principal, il n'a plus faim quand il voit arriver son dessert préféré.
Régime alimentaire hypocalorique.
Pour maigrir. Quelle sera selon vous sa réaction ? Il demandera qu'on lui réserve sa part qu'il préférera déguster plus tard, au goûter, quand sa fin sera revenue et qu'il pourra de nouveau éprouver du plaisir gustatif. II aime trop son gâteau pour accepter de ne pas en retirer le maximum de plaisir. Quant aux autres convives, qui mangeront peut-être leur part sans être attentifs à rien, ce n'est pas la gourmandise qui les fera manger, mais bien davantage la gloutonnerie. |
