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Régime 1500 calories pour maigrir facilement.
Le régime est distribué dans 4 ingestions
quotidiennes.
Tant dans le repas comme dans le dîner on doit ajouter
25 grammes de pain.
Les avantages de ce régime est qu'il peut être
suivie pratiquement par tout le monde, et ses effets sont
plus durables que d'autres régimes.
Le régime peut s'élargir jusqu'à 4
mois, et y compris plus loin sous contrôle médical.
En ce qui concerne le contrôle de poids, son effet
n'est pas tellement radical comme celui d'autres régimes
plus important, mais il peut faire perdre jusqu'à
5 kilos dans le premier mois, et on perd ensuite des kilos
mais à plus petit rythme.
Régime 1500 calories
L'important n'est pas de perdre du poids, mais de perdre
la matière grasse de surplus de l'organisme.
Pour voir si réellement ce qui est perdu est gras
et non de l'eau on peut utiliser une mesure de matière
grasse corporelle. Ainsi il pourra être vérifié
si on a atteint le poids idéal en fonction de l'âge,
de la hauteur, du poids et du sexe.
DÉJEUNER
200 c.c.de lait (avec ou sans café) sans sucre et
200 GR de fruits (pesée pelée).
REPAS
Menu 1 Premier
Plat : 200 GR. de légumes faits mijoter avec une
cuillerée d'huile. Second Plat : 100 GR. de génisse
(pesé dans brut). Un œuf. Dessert : 200 GR.
de fruits.
Menu 2 Premier
Plat : 200 GR. de salade laitue et tomate avec une cuillerée
d'huile. Second Plat : 200 GR. de poisson cuit avec citron.
Dessert : 50 GR. de fromage de Burgos. 200 GR. de fruits.
Menu 3 Premier
Plat : 200 GR. de légume varié avec une cuillerée
d'huile. Second Plat : 100 GR. de poulet (pesé dans
brut) rôti. 100 GR de pois frais cuits. Dessert :
200 GR. de fruits.
Menu 4 Premier
Plat : 80 GR. de riz cuit sauté avec champignon et
une cuillerée d'huile. Second Plat : Tortilla à
la paysanne (2 œufs). Dessert : 50 GR. de fromage de
Burgos et de 200 GR. de fruits.
Menu 5 Premier
Plat : Asperges de boîte de conserve en sauce vinaigrette.
Second Plat : 100 GR. d'agneau rôti lourd dans brut.
Salade laitue et tomate (avec une cuillerée d'huile).
50 GR. de riz cuit. Dessert : 200 GR. de fruits.
Menu 6 Premier
Plat : 200 GR. de légume cuit avec une cuillerée
d'huile. Second Plat : 200 GR. de morue (poisson cocido).100
GR tomate et de 2 cuillerées d'huile. Dessert : 200
GR. de fruits.
Menu 7 Premier
Plat : 150 GR. de macaroni (poisson cocido), avec 50 GR.
de tomate et une cuillerée d'huile. Second Plat :
100 GR. de viande de vache ou de 150 GR. de filet de foie.
50 GR. de riz cuit. Dessert : 200 GR. de fruits.
GOÛTER
200 c.c.de
lait et 200 GR. de fruits.
DÎNER
Menu 1 Plat
: Soupe de tapioca (30 GR. en sécheresse et une cuillerée
d'huile). 100 GR. de merlu (pesée dans brut) avec
poivron rôti (100gr.). Une tomate moyenne. Dessert
: 200 GR. de fruits.
Menu 2 Plat
: 200 GR. de haricots verts avec une cuillerée d'huile.
Deux œufs omelette ou en tortilla. 50 GR. de riz cuit
sauté avec champignon. Dessert : 200 GR. de fruits.
Menu 3 Plat
: Soupe Juliana (30 GR avec une cuillerée d'huile).
100 GR. de poisson cuit. 100 GR. de pois. Dessert : 50 GR.
de fromage de Burgos et de 200 GR. de fruits.
Menu 4 Plat:200
GR de chou-fleur avec une cuillerée de mayonnaise.
100 GR. de poulet rôti. Salade variée. Dessert
: 200 GR. de fruits.
Menu 5 Plat
: Soupe de pâte (30 GR. en sécheresse avec
une cuillerée d'huile). 2 œufs cuits ou omelette.
80 GR. de riz cuit. 100 GR. de tomate. Dessert : 200 GR.
de fruits.
Menu 6 Plat
: Soupe de tapioca (30 GR. en sécheresse avec une
cuillerée d'huile). 100 GR. de viande de vache (pesée
dans brut). Un œuf passé par eau. 80 GR. de
riz cuit. Dessert : 200 GR. de fruits.
Menu 7 Plat
: 200 GR. de choux de Bruxelles avec une cuillerée
d'huile. Tortilla d'asperges avec 2 œufs, 50 GR. de
fromage de Burgos. Dessert : 200 GR. de fruits.
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